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饭后1小时,千万别做这10件“短命事儿”

2018-01-05 15:21:30  来源:那曲前沿网 阅读:397  

饭后1小时,千万别做这10件“短命事儿”饭后1小时,千万别做这10件“短命事儿”

  原标题:饭后1小时,千万别做这10件“短命事儿”饭后一支烟,赛过活神仙饭后走一走,活到九十九,你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年,反而伤了健康!饭后着急做这10件事易折寿饭后喝浓茶食物的营养流失茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁锌等结合成难以溶解的物质无法吸收,致使食物中的铁白白丢失喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝饭后吸烟损害肝脏、心血管饭后胃肠蠕动加快消化道血液循环量增多致使人体更吸收烟中有害成分危害比平时大10倍饭后立即吃水果引起腹胀、便秘很多人都喜欢饭后吃点水果时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘等症状食物进入胃以后需要经过1~2小时的消化如果饭后立即吃水果就会被先前吃进的食物阻挡致使水果不能正常消化水果最好在两餐间吃饭后放松裤带胃下垂、腹痛吃饱后马上放松裤带会使腹腔内积下降致使消化器官的活动度和韧带负荷增加容易引起胃下垂,出现上腹不适所以吃饭别吃太撑,以免腰带给腹部造成压力饭后洗澡肠胃功能减弱饭后洗澡,体表血流量会增加胃肠道的血流量则会相对减少从而使肠胃的消化功能减弱最好先休息1~2个小时再洗澡饭后立即散步影响心脏、血压饭后立即散步会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收特别是老年人,会引发心功能减退血管硬化及血压反射调节功能障碍建议饭后休息30分钟,食物消化后再活动饭后立即开车易发生车祸有调查显示司机饭后立即开车容易发生车祸吃饱后胃肠对食物消化需要大量血液容易造成大脑暂时性缺血从而导致操作失误饭后适当休息30分钟后再开车最好饭后立即上床容易发胖、诱发胃肠疾病俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”说的就是饭后立即上床容易发胖另外,刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳另外,食物就会滞留在胃肠中不能很好地消化久而久之容易诱发胃肠疾病如果饭后困乏需要睡觉,一般可以在30分钟后进行饭后7件事,为健康加分那么饭后可以做什么呢?只要足够细心看似微不足道的饭后保健也同样重要一些看似微不足道的饭后行动也可以为你的健康加分1烧烤后吃根香蕉最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠,作为“白肉”的典型代表,营养学家对鱼肉也是赞赏有加,芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪,不同人对鱼的腥味也存在不同的描述,比如草腥味、鱼腥味、土腥味等等。

  吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃道粘膜,例如鱼可以富集水中的腥臭味就是环境导致的,而如果储存不当,鱼在腐败变质的过程中就会产生脂肪的氧化和氨基酸的降解,从而增加鱼的腥味,4

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